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EHS專欄 | 發布時間:[2021-04-21]



向前沖吧!我要用魄力超越自我。用魅力塑造自我。用潛力挖掘自我。用動力開拓自我。用精力打拼自我。用努力成就自我。正所謂當你覺得你的身體健康時,你的一不注意,就會出現膝關節炎這種病症,說嚴重不嚴重,但如果你不在乎,不及時的治療,你會發現等嚴重的時候就會很難治愈,而且以後要忍受的痛苦會更加嚴重,所以我們爲何在及時發現問題的時候,不及時的解決呢?一項調查顯示,60歲以上的人,超過一半在X線片上有骨質增生的表現,其中45%有臨床症狀;75歲以上的人,80%以上有明顯的骨關節炎症狀,經常反複;全球約有3.6億關節炎患者,在亞洲地區,每6個人中就有1個人患有關節炎。膝關節是人體最大的負重關節,在屈曲、旋轉或受到外力沖擊時,都可能受到損傷導緻膝關節疾病。膝關節炎是老年人中最常見的慢性疾病之一,給老年人的生活帶來非常多的困擾。許多關節炎患者尤其是老年人,在寒冷的冬季常常因爲怕冷而窩在家裏,由于活動少,關節部位出現粘着感,稍微一動就會疼痛;寒冷的天氣容易引起四肢血管收縮,少妇开房血供減少,許多年輕女性在寒冷季節喜歡下身穿一條緊身薄褲,穿靴子、穿裙裝,外罩一件長大衣。雖然大衣在表面看來能把膝蓋遮擋住,但是寒冷的空氣還是會順着腿滲進關節處,造成腿部血管痙攣,使膝關節周圍供血減少,導緻關節抵抗力下降。年輕時可能因體質好,暫時不會表現出來,等到中年後關節炎甚至其它疾病就會悄悄找上門來。身體站立,挺胸擡頭,雙腳稍微分開與肩部同寬,腳尖朝前方位置,身體慢慢的往下蹲,标準的角度是135度,但是具體的情況還是要按照自身的耐受情況而定。堅持到自己的膝關節有酸痛的感覺,就停止不動,保持姿勢,直到雙腿自主的發生顫抖位置,然後慢慢起身,可以選擇慢走的方式放松腿部。三次爲一組,每次可以相隔一分鍾再進行。身體站直,背部可以貼緊任何物體起支撐作用,最好就是背貼一面牆,擡頭挺胸,雙腳還是分開與肩部同寬的位置,腳尖朝前方,身體慢慢下蹲。該注意的是:在下蹲的同時,背部不能離開牆面,腳後的夾角不應該低于90度,知道雙腳有酸脹的感覺方可停止休息,放松雙腿。三次爲一組,每次可以間隔一分鍾進行。膏藥是祖國醫學上的一朵奇葩,古有“外治之理即内治之理,外治之藥即内治之藥,所異者,法耳”、“膏藥能治病,無殊湯藥,用之得法,其響立應”等說法。由于膏藥具有較高的稠度,故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久、局部療效切實等一系列優點。【準備】:将洗好的生姜,磨成碎末,準備一塊紗布,大塊保鮮膜。【用法】:将姜末放置在紗布中,并将紗布覆蓋在膝蓋上。用大塊保鮮膜包裹好膝蓋。随着敷的時間越來越長,腿部會慢慢有灼熱的感覺。這時候一定要堅持,一般半小時爲宜。年老者一般不需要每天都做,一般隔2、3天做一次,效果最好。伴有濕熱之象的患者,則不适宜于飲酒,因爲酒熱傷肝,酒濕傷脾,如再浸入附子、肉桂、細辛一類的熱藥,會加重内熱和腫痛。要長期服用止痛藥,而止痛藥對胃腸道都有刺激,飲酒可以加重胃腸的刺激,加重止痛藥的副作用。脂肪在體内氧化過程中,能産生酮體,而過多的酮體,對關節有較強的刺激作用,幫患者不宜多吃高脂肪類食物,如牛奶、肥肉等,炒菜、燒湯也宜少放油。病人不宜多吃無鱗魚及海産品,如鲶魚、泥鳅、黃鳝、海帶、海參、海魚、海蝦等,因其中含有尿酸,被人體吸收後,能在關節中形成尿酸鹽結晶,使關節症狀加重。糖



擔任韓國藝人樸有4299电影院涉嫌性侵案的首爾江南警署今天背法院請求了對樸有地和第一名報案人等四人的出國禁令。  首爾江南警署爲樸有天涉嫌性侵案建立了12人特地小組,近來一連傳喚了樸有地的掮客公司代表父親等人舉行了考察。據悉,第四名報案人正在擔當警方考察時曾改口稱取樸有地産生幹系時不被逼迫,但不提出打消報案,而樸有天方面則是背警方請求了公然後三名報案人的控告内容,警方将正在近期傳喚樸有地舉行考察。  樸有地本月10日被第一名報案人背警方告發性侵,固然第一名報案人正在五天後打消了告發,然則又有三名女性接連告發樸有本性侵,别的樸有地也以誣陷,訛詐等罪名告發了第一名報案人和她的男朋友戰表哥。呂東垠/文 版權所有Mydaily克制轉載



裝修中,瓷磚的選擇很重要,不光要考慮質量,顔色的搭配也不能忽視。瓷磚顔色搭得好,可以給整體裝修效果加分不少。那麽,客廳、廚房和衛生間的瓷磚顔色選擇有什麽講究呢?一起來看看吧。以淺色爲主。客廳是家裏利用率較高的地方,也是待人接物的主要場所,應以寬敞、明亮和幹淨爲主,瓷磚以淺色系爲好,如乳白色、米色。奶油黃等,磚面可以略帶花紋,但不宜太複雜。特别是小戶型,客廳面積較小,用淺色瓷磚可以讓客廳更敞亮,減少擁擠感。而且,從耐髒程度來看,淺色瓷磚反而比深色瓷磚表現更好。不選顔色太白或亮度過高的瓷磚。爲了突出瓷磚表面白度和光感效果,廠家可能會添加過量的矽酸锆,這種物質對人體健康有影響。最近還有相關花花姑娘图片及名字研究表明,光亮度太高的瓷磚,對光的反射系數更高,是毛面裝飾物的10倍。人在這樣的環境裏待久了,不僅視力易下降,患白内障的幾率也比平常人高出45%,還容易出現頭暈、惡心、食欲下降、渾身乏力等症狀。所以,從健康角度考慮,客廳瓷磚建議選啞光磚更好。易清潔,耐油污。廚房是做飯的地方,瓷磚選擇首先要以易清潔、耐油污爲主。啞光面、毛面瓷磚不能選,雖然好看,但沾上油污,清理很麻煩。白色瓷磚是使用最普遍的顔色,給人以幹淨,整潔的印象,哪裏髒了,方便及時進行清潔,減少廚房油污積累。冷色調瓷磚更适合。廚房炒菜、炖湯時,溫度會很高,瓷磚選冷色系,如白色、淺灰色、淺綠色、湖藍色、淡黃色等,可以減少沉悶感,讓空間更開闊。暖色調點辍。如果覺得純色太單調,可以使用少量的暖色來辍。比如紅色,代表着激情和能量,有助于減少疲勞感,增加做飯的愉悅感。橙色,也有刺激食欲和血液循環的作用。使用亮色點辍要注意,廚房顔色不要超過三種,如果和餐廳連在一起,還要注意與餐廳顔色的過渡和搭配,要麽選同一種顔色,要麽選用對比色。衛生間小,選淺色。淺色有擴充視覺空間的作用,如果衛生間太小,選淺色瓷磚不會顯得過分擁擠。白色是普遍使用的顔色,顯幹淨整潔,但也容易産生視覺疲勞,如果覺得白色太單調,明快的淡黃色和淺綠色也不錯,而藍色和紅色,盡量不要選,顯得空間更狹小。瓷磚顔色要與潔具一緻。衛生間瓷磚顔色要注意整體搭配效果,總體顔色不能超過三種,否則容易給人眼花缭亂的感覺。如果潔具顔色是淺色的,那麽牆地面瓷磚的顔色要以同色系來進行搭配,如果潔具是深色的,瓷磚的顔色也要以深色調與之呼應,這樣可以增加整體的和諧度和美觀度。

 
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